Este clar că reconsiderarea atitudinii dvs. față de viață nu este o chestiune de o săptămână, dar cinci obiceiuri simple pentru un stil de viață sănătos vă vor ajuta să începeți să vă schimbați în bine acum.
Uită de diete
Nu numărați în mod constant calorii, negați-vă orice dulciuri și în mod constant vă temeți să mâncați prea mult. Această abordare acumulează doar stres, ceea ce va duce inevitabil la o defalcare. Este mult mai corect să mănânci puțin din toate, preferând fructe de mare, legume, fructe de pădure proaspete și alimente bogate în proteine. Frumusețea este în emoții pozitive și nu în nemulțumirea eternă cu corpul tău.
Mergi la sport cu plăcere
Un stil de viață sănătos implică sport constant, de aceea este important să alegeți direcția care vă place. Nu ar trebui să mergi la sală dacă „fierul” este îngrozitor, ci doar înscrie-te la fitness sau în piscină. Deci, cu siguranță nu veți arunca un abonament la sfârșitul lunii din cauza forței constante și a lipsei de interes pentru ore. Începeți de mici și când sportul devine un obicei, treceți la un efort fizic mai mare.
Găsiți timp pentru detoxifiere tehnologică
Pentru unii, acest obicei se traduce într-o filozofie de viață pe care mii de adepți o urmăresc pe Instagram: mici bungalouri pe insule indoneziene pierdute, care trăiesc în mănăstirile budiste, autostopul în India … Este dificil să faci astfel de schimbări dramatice, dar petreci o seară pe săptămână. fără internet, mersul prin oraș, este real.
Uită de obiceiul de a te compara cu ceilalți
Ai propriul destin și propria ta cale – deci de ce te uiți constant înapoi la ceilalți? Nu ești mai rău, dar nu sunt mai buni, fiecare este doar la locul lui și își atinge culmile. Desigur, merită să te străduiești, dar renunțarea la munca preferată de coafor, ceea ce aduce și un profit bun datorită faptului că acesta nu este un statut, este o decizie stupidă. Lumea apreciază individualitatea – nu o pierdeți.
Dormiți suficient și odihniți-vă
Pentru ca un stil de viață sănătos să fie o bucurie, nu trebuie doar să lucrezi, ci și să te relaxezi corect. Dormiți cel puțin 7 ore într-o cameră bine ventilată, învață-te să te trezești fără ceas deșteptător, să mergi mai mult, să mănânci mâncare nu din mers, ci într-o atmosferă relaxată. Obiceiul de a se odihni se estompează în oraș, așa că majoritatea oamenilor sunt predispuși la sindromul de oboseală cronică, în care conducerea unui stil de viață sănătos este aproape imposibilă. Învață doar să te „deconectezi” de la afaceri și schimbările în bine vor veni de la sine.
După cum vedeți, un stil de viață sănătos necesită timp, efort și o trecere în revistă a obiceiurilor dvs. – aceasta nu este o dietă expresă care promite rezultate amețitoare după un post de cinci zile. Dar aceasta este o șansă reală de schimbare în bine treptat, fără stres și defalcări..
