Atât medicamentele, multe dintre ele fiind administrate în farmacii fără prescripții medicale, cât și alte metode care pot fi numite „folclorice” vă vor ajuta să realizați rapid o calmare a sistemului nervos. Cel mai eficient dintre ele le vom lua în considerare mai jos.
Măsuri de urgență
Simțiți că stresul și anxietatea devin pentru voi cauza principală a calității slabe a vieții? Ați dezvoltat insomnie cronică, rudele observă o iritabilitate crescută și agresivitate? În acest caz, luați notă de câteva tehnici eficiente care vă permit să scăpați rapid și eficient tensiunea din sistemul nervos:
- exerciții de respirație – Se recomandă utilizarea acestuia nu numai cu nevroză, ci și cu excitare excesivă, sănătate slabă, amețeli; mai multe respirații și exhalații profunde vor oferi creierului exces de oxigen, vor stimula procesul gândirii;
- dus rece – plesnind foarte repede, înlătură toată negativitatea și anxietatea; băile obișnuite de apă rece calmează foarte eficient sistemul nervos;
- ascultând muzică liniștitoare – o astfel de terapie este cunoscută din cele mai vechi timpuri; mantrele de muzică lentă și lirică pot fi auzite ca fundal în orice moment al zilei sau al nopții.
Metode populare
În timp ce marea majoritate a metodelor medicale tradiționale „populare” sunt criticate fără milă de medicii moderni, iar unele dintre ele fac mai mult rău decât bine, utilizarea perfuziilor din unele tipuri de plante este încă recunoscută ca un mod foarte eficient de calmare a sistemului nervos. chiar de comunitatea medicală profesională.
În orice farmacie din oraș, puteți găsi un număr foarte mare de ceaiuri calmante, în care ierburile sunt ingredientele principale. Ginseng, valeriană, pelin, frunze de mentă, mușețel – toate aceste amestecuri sunt fierte cu apă clocotită, pe lângă calitățile lor utile, sunt foarte gustoase. Pe lângă acestea, acordați atenție tincturilor alcoolice bazate pe calmarea sistemului nervos al plantelor – păducel, calendula etc..
Pe lângă ingerarea infuziilor și ceaiului, încercați terapia pe bază de plante, cum ar fi dormirea pe perne din plante. Puteți face o astfel de pernă cu propriile mâini și este mai bine să o umpleți cu ceva deosebit de aromat, cum ar fi lavanda, menta, balsam de lămâie.
Dacă toate metodele descrise, cum să vă calmați propriul sistem nervos nu vă ajută, gândiți-vă să vizitați un medic. Poate că, în cazul tău particular, nu poți face fără a lua medicamente speciale..
