Desigur, va trebui să te obișnuiești și să schimbi puțin modul, dar merită: obișnuința de a te culca nu mai târziu de ora 23.00, mai multe exerciții de dimineață și a renunța la fumat (pentru o abordare foarte cuprinzătoare) a îndepărtat în mod imperceptibil cele 10 kilograme în plus de autorul acestui articol timp de două luni.
Deci cât de ușor este să vă treziți dimineața și ce vă va costa?
Du-te la culcare mai devreme
Cel puțin un pic: începeți să „schimbați” timpul pentru a vă culca mai aproape de ora 23.00 treptat, timp de 15-20 de minute. În doar o săptămână sau două din astfel de „fraude”, veți fi surprins să vă treziți din cauza faptului că trupul a dormit.
Ce va trebui să sacrifici: serii de noapte, gustări și treburile gospodărești care continuă după miezul nopții. Dar când vii acasă de la serviciu, vei îndeplini toate sarcinile necesare mult mai repede, astfel încât va fi mult timp „pentru tine”.
Setați scena pentru o trezire plăcută
Pentru a vă trezi cu ușurință dimineața, de seară, faceți preparate simple:
-puneți un pahar cu apă lângă pat;
-setați o alarmă cu o melodie plăcută (nu ar trebui să înceapă cu un ritm sălbatic de tobe!);
-pregătește haine (pentru îndeosebi volatile – mai multe seturi);
-asigurați-vă că nu trebuie decât să încălzești micul dejun;
-pliați-vă geanta.
Ce va trebui să sacrifici: jumătate de oră seara. Aceste jumătate de oră dimineața pot fi petrecute într-o trezire liniștită, citind reviste sau machiaj funky, pentru care nu există întotdeauna timp.
Faceți o taxă mini
A te trezi ușor nu înseamnă să sari din pat imediat. Opriți ceasul deșteptător, culcați-vă timp de câteva minute, amintind lucruri plăcute și oameni dragi (conform Feng Shui, se încarcă cu energie pozitivă, iar pentru oameni mai mundani alungă gândurile despre cât de rău este totul și doriți să dormiți).
Ce va trebui să sacrifici: lipsa oboselii obișnuite, oboseală și iritare. Vigorul și buna dispoziție le vor înlocui..
Te rog să te bucuri de culori și mirosuri plăcute
Percepem lumea ca fiind sentimente, așa că nu vă lăsați prea lene să lăsați prospețimea de dimineață prin fereastră, să lipiți dormitorul și bucătăria cu tapet de o umbră plăcută, să plasați un buchet de ierburi aromate sau un cristal de aromă specială în bucătărie. Adăugați zestă sau miere în ceaiul de dimineață și o picătură de topping în cafea, porniți muzica preferată – tratați-vă dimineața. Trezirea cu emoții pozitive este mai ușoară.!
Ce va trebui să sacrifici: aici nici educarea de sine, nici pregătirea nu este necesară. Faceți doar ceea ce vă aduce bucurie.
După cum vedeți, nu este nimic complicat și imposibil. Este ușor să te trezești dimineața – deloc un rit mitic, accesibil doar inițiaților. Acesta este un mod de a vă face mai disciplinat, mai frumos și mai sănătos – nu este o combinație perfectă?
