Sânii frumoși sunt mândria fiecărei femei, mai ales dacă are și forme magnifice, pentru că acesta este visul multor bărbați! Însă, în timp, chiar și cei mai atractivi sâni își pierd elasticitatea și tinerețea. Ați întâlnit și această problemă? Nu disperați, mai bine învățați cum să vă ridicați pieptul repede și mult timp!
Care este motivul schimbării bustului?
Se știe că toți bărbații adoră diferite forme feminine: cineva îi place cu sânul mare, iar cineva caută o fată cu un mic bust îngrijit.
Indiferent de dimensiuni, această parte a corpului feminin ar trebui să fie elastică și potrivită, pentru cărui bărbat îi pot plăcea sânii înfiorători? Din păcate, schimbările neplăcute apar aproape întotdeauna după naștere, cu o pierdere bruscă în greutate, precum și cu vârsta.
După o hrănire prelungită, glandele mamare ale femeii suferă și mai mult, pielea ei devine flăcată și slabă. Multe tinere mame se consolează cu faptul că au un copil de dragul căruia și-au pierdut atractivitatea. Cu toate acestea, nașterea copiilor nu este motivul pentru care corpul feminin și-a pierdut atractivitatea pentru bărbați.
Încercați să fiți o mamă perfectă și o femeie seducătoare, pentru aceasta trebuie să mențineți o formă frumoasă a bustului. Ar trebui să fiți conștienți că chiar și formele mari la care visează atât de multe fete sunt, de asemenea, o cauză comună a busturilor înecate..
Revenim la apelul nostru
Puteți restabili rapid forma sânului contactând o intervenție chirurgicală plastică. Chirurgul va readuce această parte a corpului feminin la atractivitate prin mastopexie – o ridicare a bustului. Această operație nu va ajuta la rezolvarea problemei cosmetice care a apărut dacă o femeie are dimensiuni prea mari ale bustului. În primul rând, specialistul trebuie să efectueze o mamoplastie de reducere – o operație care vizează reducerea dimensiunii glandelor mamare.
O astfel de operație nu este recomandată pentru fetele nulipare, pacienții hipertensivi, persoanele care suferă de diabet zaharat, cancer, mastopatie. Nu vă faceți griji dacă mastopexia este contraindicată, pentru că există și alte modalități de a crește sânii slabi.
Reguli simple
Dacă de curând ai devenit mamă și cauți un răspuns la întrebarea cum să-ți crești sânul după naștere, sau dacă a scăzut din alte motive, în primul rând, urmează aceste reguli pentru a-ți atinge scopul:
- Nu vă spălați cu apă caldă și săpun. Pielea acestei părți intime a corpului nostru este foarte delicată și sensibilă, iar apa caldă și săpunul au un efect nociv asupra acesteia. Pentru igiena personală, utilizați produse speciale și spălați numai cu apă caldă sau, de preferință, chiar rece;
- Faceți un masaj. Masarea zonei delicate este o altă modalitate de a strânge sânul după hrănire. Masajul trebuie făcut regulat folosind produse cosmetice speciale – geluri, uleiuri, loțiuni și creme care cresc fermitatea și elasticitatea pielii;
- Efectuați exerciții de fitness. O vizită la sală este decizia corectă dacă doriți să vă consolidați mușchii pieptului. Dacă nu există niciun fel de a merge la sală, acesta nu este un motiv pentru a nu face fitness. Dacă doriți, puteți găsi multe videoclipuri utile pe Internet. O astfel de pregătire va avantaja bustul dacă este obișnuită;
- Purtați un sutien special. Există îmbrăcăminte sport care are un efect de ridicare asupra unui bust înfiorător. Este recomandat să purtați un astfel de sutien acasă, pentru a consolida mușchii și a restabili elasticitatea pielii, și trebuie purtat și în timpul activităților sportive. Purtarea unui sutien care ridică pieptul este necesară din cauza faptului că în timpul tremurului și vibrațiilor mușchii slăbesc și mai mult, iar bustul scade;
- Folosiți măști de strângere. Există multe măști pentru bustul înfiorător. Poate fi produse cosmetice speciale sau măști pregătite acasă. O astfel de procedură de îngrijire ar trebui să fie efectuată de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, doar atunci rezultatul te va surprinde plăcut, iar pielea va deveni moale și catifelată, iar bustul este elastic..
De acord, este foarte simplu să respectați aceste reguli, în timp ce zona delicată a corpului dvs. va arăta tânără, atractivă și bine îngrijită!
Exercitii fizice
Ca orice sport, exercițiile pentru ridicarea pieptului trebuie să înceapă cu o încălzire. Fără pregătirea prealabilă, mușchii nu vor fi încălziți corespunzător, ceea ce duce la o probabilitate crescută semnificativ de rănire..
Încălzire
Vom efectua exerciții pentru mușchii pectorali și, prin urmare, este necesar să-i frământăm.
Urmați acești pași simpli:
- Ține-te bine. Ar trebui să simți cât de strânși sunt mușchii pectorali. Apoi stai drept, ține-ți spatele drept și întinde brațele în părțile laterale. Poziția acceptată va fi poziția dvs. de pornire. Începeți exercițiul cu brațele încrucișate și îmbrățișându-vă. După aceea, puneți mâinile pe umeri și țineți 2-3 secunde;
- Jumping Acest al doilea exercițiu de încălzire are ca scop încălzirea mușchilor mâinilor și accelerarea muncii inimii. Luați poziția de pornire: picioarele împreună, mențineți-vă mâinile în jos de-a lungul corpului. Apoi faceți săriturile, întinzându-vă picioarele și întinzându-vă brațele deasupra capului. O astfel de încălzire trebuie efectuată într-un minut;
- Moară. Puneți picioarele înălțime pe umeri, faceți rotiri circulare cu mâinile alternativ: ridicați mâna stângă, mâna dreaptă este situată mai jos și invers.
Exerciții eficiente
După ce terminați încălzirea, ar trebui să mergeți la partea principală a exercițiilor care vizează întărirea mușchilor pectorali. Fiecare dintre ele trebuie făcută de 10 ori în două sau trei abordări.
Mâini cu gantere în afară
Poziția de pornire: culcat pe spate. Pentru a evita durerea în timpul clasei, puneți o rolă sau un covor special sub spate. Luați ganterele în mâini și trageți-le în sus peste bust. Întindeți-vă brațele în părțile laterale și întoarceți-le ușor în poziția inversă.
Coborârea haltei
Acest exercițiu se efectuează în aceeași poziție de pornire, întins pe spate, dar mâinile cu gantere ar trebui să fie întinse deasupra șoldurilor. Mâinile trebuie ridicate și ridicate în spatele capului, la expirație vor reveni la poziția inițială.
Flotări
Vă puteți consolida mușchii pieptului dacă apăsați de pe podea în unghi de 45 de grade. Pentru a finaliza acest exercițiu, veți avea nevoie de o pereche de scaune sau orice altă ridicare. Trebuie să îngenuncheați sau șosete, depinde de capacitatea dvs. fizică.
Pune-ți două scaune în fața ta. Mâinile trebuie așezate pe diferite scaune și expirați pentru a le îndoi la cot. Pieptul trebuie coborât cât mai jos posibil, apoi la inhalare trebuie să reveniți la poziția inițială.
Stoarcerea palmelor
Stai drept, unește-ți palmele în fața ta și strânge-le cât mai strâns. Cu cât vă strângeți palmele, cu atât efectul exercițiului este mai mare. Poți ține o minge mică între palmele tale, astfel încărcarea mușchilor pectorali va fi mai puternică.
Exercitați în mod regulat, dar nu exagerați, deoarece efortul fizic puternic poate aduce rău.
După ce te-ai familiarizat cu toate modalitățile de a restabili elasticitatea mușchilor pectorali, nu mai îndoiești dacă este cu adevărat posibil să ridici pieptul fără intervenție chirurgicală? Continuați să reveniți la formele dvs. de atracție și perfecțiune anterioară!
