Cum să îmbunătățești vederea la domiciliu

Conţinut

---

• Cauzele afectării vederii
• Este posibilă îmbunătățirea vederii acasă
• Moduri de a îmbunătăți viziunea
• Cum să îmbunătățești vederea la domiciliu
• Cum să îmbunătățești viziunea unui copil acasă
• Îmbunătățirea rapidă a vederii într-o săptămână
• Instrucțiuni de execuție:
• Ce să faci atunci când încordarea ochilor
• Medicamente pentru oboseala ochilor
• Rețete pentru îmbunătățirea locuinței

---

Lucrând mult timp la un computer sau uitându-ne la televizor, ne-am impus ochii enorme. Vederea merge prost. Cum să-l îmbunătățești fără dispozitive și operații speciale chiar acasă?

Viziunea este un dar neprețuit al naturii pentru om. Datorită ochilor, obținem până la 90% din informații despre întreaga lume din jurul nostru. Adesea există tulburări în organism, din cauza cărora pierdem capacitatea de a vedea clar. „Cum să îmbunătățești vederea la domiciliu?” – Mulți dintre noi suntem interesați de această problemă, deoarece din diferite motive, pierderea vederii apare la aproape fiecare persoană.

Cauzele afectării vederii

• Nutriție necorespunzătoare, pe fondul căreia lipsește vitaminele și mineralele necesare sănătății ochilor.
• Toxinele și toxinele acumulate în organism interferează cu absorbția normală a nutrienților și au, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății, inclusiv a ochiului.
• Alcoolul și fumatul înrăutățesc funcționarea inimii și vaselor de sânge, motiv pentru care cantitatea necesară de oxigen și nutrienți nu intră în mușchi și retina ochilor.
• Probleme ale coloanei vertebrale. Osteocondroza, discurile ciupite și o serie de alte boli afectează capacitatea de a vedea.

Este posibilă îmbunătățirea vederii acasă

În caz de perturbare a ochilor, nu trebuie să disperați, deoarece puteți corecta situația chiar și acasă. În primul rând, este necesar să se stabilească cauza problemei și să o elimine. Când această etapă este finalizată, ar trebui luate unele măsuri pentru restabilirea vederii..

Moduri de a îmbunătăți viziunea

1. Stabiliți nutriția.
2. Efectuați zilnic exerciții oculare.
3. Aplicați remedii populare.
4. Folosiți medicamente.
5. Amintiți-vă beneficiile procedurilor de apă.

Cel mai eficient este să folosiți un set de aceste măsuri, atunci rezultatele nu vor trece mult timp.

Cum să îmbunătățești vederea la domiciliu

Cu miopia

Odată cu miopia, o persoană vede bine obiecte situate lângă el și vede slab ceea ce este departe. Cauza acestui defect este formarea imaginii în fața retinei și nu pe ea.

Ce sa fac:

• Nu stați prea târziu la computer sau la televizor. Dacă munca ta presupune să stai constant la monitor, atunci fă pauze timp de 7-10 minute în fiecare oră. Ridicați-vă de la masă, priviți departe, clipiți ochii și încercați să vă relaxați.
• Adăugați morcovi și afine crude în dieta dvs. Utilizați pătrunjelul ca condiment pentru felurile principale sau faceți un decoct din acesta.
• Un exercițiu excelent pentru miopie este „punctul pe geam”. Pe fereastra prin care se deschide o priveliște frumoasă a străzii, desenați un punct cu un stilou negru cu pâslă cu diametrul de 1 cm. Poziționați-vă la 1-3 metri de fereastră și concentrați-vă ochii asupra acestui punct timp de 5 secunde. După aceea, priviți ceva afară (copac, casă, stâlp), priviți-l și timp de 15 secunde. Repetați exercițiul de 5-7 ori, acest lucru va ușura tensiunea din ochi.

Cu clarviziune

Cu o perspectivă de față, o persoană vede clar obiecte situate departe, și înțelege prost obiectele aflate la distanțe apropiate de el.

Ce sa fac:

• Excludeți din dietă dulciurile, cafeaua, alcoolul.
• Adăugați în meniu alimente bogate în potasiu (banane, stafide, cartofi) și vitaminele A și C (varză, afine, coacăze, ficat, morcovi).
• Efectuați exerciții oculare în mod regulat: concentrați-vă ochii asupra unui obiect de lângă dvs., apoi priviți departe. Stai drept, ridică o mână chiar în fața ochilor, întinde-o. Utilizați degetele pentru a roti în sensul acelor de ceasornic și urmați-vă degetele cu ochii. Apoi schimbă-ți mâna.
• Un ajutor semnificativ pentru vederea dvs. va fi obiceiul de a mânca cinci nuci zilnic.

Cum să îmbunătățești viziunea unui copil acasă

Dacă adulții nu acordă întotdeauna atenție sănătății lor, atunci majoritatea părinților monitorizează atent vederea copiilor. Pentru a preveni problemele și deficiențele vizuale, precum și pentru a le îmbunătăți, este necesar în principal să stabilim rutina zilnică a copilului. Asigurați-vă că bebelușul nu petrece mult timp la computer sau la televizor. Când își face temele, postura de la birou ar trebui să fie corectă: distanța de la caiet la ochi este de aproximativ 35-40 cm, dar nu mai puțin de 30 cm.

Un obicei bun este să bei zilnic suc de morcovi proaspăt stors. Creșteți activitatea motorie a copilului dvs., fiți în aer liber cu el, învățați-l să facă exerciții ușoare pentru ochi. Nu uitați că pentru copii, normalizarea alimentației și administrarea complexului de vitamine este mult mai eficientă decât pentru adulți.

Îmbunătățirea rapidă a vederii într-o săptămână

Datorită tehnicii de palming, problemele de vedere sunt eliminate rapid, în aproape o săptămână. Tehnica a fost dezvoltată de oftalmologul american Bates și este foarte populară printre oamenii din întreaga lume.

Instrucțiuni de execuție:

1. Ia o poziție de ședere, pune mâinile pe masă cu coatele, pune sub ele o pernă mică. Îndreptați-vă spatele.
2. Se agită palmele de mai multe ori pentru a vă relaxa. Apoi frecați-le unul de celălalt pentru a le încălzi.
3. Înclinați ușor mâinile încălzite în mână și aduceți-le la ochi. Degetele mici se închid pe puntea nasului, așează indentarea în mâinile opuse soclurilor ochilor, baza palmelor ar trebui să fie pe pomeți.
4. Apăsați ferm mâinile astfel încât să nu pătrundă nicio lumină prin găuri. Asigurați-vă că sub palme ochii pot clipi liber fără interferențe. Mâinile sunt complet relaxate.
5. În această poziție, relaxați-vă și concentrați-vă asupra privirii..

Această tehnică este considerată asemănătoare cu sugestia psihologică, dar este eficientă și ușurează rapid oboseala din ochi, restabilește și îmbunătățește vederea.

Ce să faci atunci când încordarea ochilor

• Stați într-o poziție confortabilă și inspirați adânc pentru a vă relaxa.
• Strângeți-vă ochii, strângeți-vă gâtul, precum și fața.
• După inhalare, țineți-vă respirația câteva secunde, deschideți ochii și expirați. Exercitiul se repeta de 6-7 ori.
• Efectuați mișcări ușoare de masaj cu vârful degetelor sub pleoapele inferioare și sprâncenele în direcția templelor. Ochii sunt închiși.
• Cu ochii închiși, efectuați 10 rotații cu ochii spre dreapta, apoi spre stânga.
• Completează complexul cu o palpare de 7-10 minute.

Medicamente pentru oboseala ochilor

Funcționează aparate de aer condiționat și sisteme de încălzire, radiații de monitorizare a computerului, polen de plante, praf, produse cosmetice, aer gazat, purtând lentile de contact și lumina soarelui strălucitoare afectează zilnic ochii umani. Acești factori pot provoca BCV, sindromul ochilor uscați: lăcrimare, senzația unui bob de nisip în ochi, uscăciune, durere. Această problemă îngrijorează până la 18% din locuitorii lumii.

Pentru a elimina inconvenientele cauzate de uscăciunea corneei ochiului și pentru a evita deteriorarea ulterioară a vederii, este necesară protecția și hidratarea prelungită. Persoanelor care simt periodic disconfort în ochi li se pot prescrie picături de ochi cu efect complex, cum ar fi Stillavit. Formula acestei soluții include un complex de substanțe hidratante, antiinflamatoare și vindecătoare care pot ameliora o persoană de senzația de nisip și alte senzații neplăcute asociate cu corneea uscată..

Rețete pentru îmbunătățirea locuinței

Produse

• Legumele și ouăle sunt bogate în vitamina A. Caisele și ficatul sunt, de asemenea, benefice. Multă vitamina A se găsește în spanac..
• Vitaminele din grupele B și C se găsesc în cantități mari în ficat, rinichi, produse lactate fermentate.
• Compuneți deficiența de vitamina C consumând fructe citrice, diverse fructe și fructe sălbatice..
• Avizate în vitamina E: grâu încolțit, leguminoase.

Vitamine

După cum am menționat deja, produsele cu vitaminele A, grupul B, C, E. sunt utile pentru ochi.În plus, luteina este utilă pentru vedere, care absoarbe razele luminoase dăunătoare, neutralizează efectul radicalilor liberi. Norma zilnică de luteină este de 35 mg, o astfel de cantitate din această substanță este conținută într-un kilogram de ardei gras. Nu este realist să obțineți o doză suficientă de luteină doar cu alimente, deci alegeți complexe de vitamine, în care este inclusă.

Uleiul de pește (omega-3) păstrează sănătatea fibrelor, promovează microcircularea sângelui și inhibă dezvoltarea proceselor inflamatorii.

Seleniul protejează structura țesutului ochilor de acțiunea radicalilor de oxigen. Aparatul vizual este distrus odată cu vârsta din cauza lipsei de seleniu.

Zincul îmbunătățește absorbția vitaminei A, asigură un aport normal de oxigen retinei.

preparate

Pentru a îmbunătăți vederea, în funcție de caracteristicile și indicațiile individuale, sunt utilizate următoarele instrumente:

• Sulfat de atropină
• Aevit
• Gluconat de calciu
• Vitamina C
• Un acid nicotinic
• Trental
• Halidor
• Extract de placenta
• Rutină
• Diferite complexe de vitamine și minerale

Exerciții

Exercițiile de ochi trebuie efectuate într-o stare calmă, relaxată. Iată câteva exerciții:

1. Cu ochii, efectuați mișcări circulare mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga.
2. Privește cu ochii în sus, capul rămâne nemișcat. Apoi mutați-vă privirea în jos cu aceeași poziție a capului. În continuare, măturați-vă ochii la stânga și la dreapta și în diagonală. Exercițiile sunt efectuate de 5-7 ori.
3. Cu ochii, conturați o cifră opt în aer, priviți mai întâi de sus în jos și apoi „desenați” o cifră opt de jos în sus.
4. Clipirea intensă cu alunecare ajută la ameliorarea rapidă a oboselii din ochi.
5. Concentrează-ți viziunea pe un punct în depărtare, apoi mută-ți privirea spre vârful nasului. Repetați exercițiul de maxim 10 ori.
6. Extindeți mâna în fața dvs. și începeți să efectuați mișcări de la stânga la dreapta, în sus și în jos. Fii atent la aceste mișcări fără să îți întorci capul.

Tratamente cu apă

Puneți două bazine cu apă rece și caldă pe masă. Inchide ochii. Înclinați-vă fața într-un bazin cu apă caldă, apoi într-un bazin cu apă rece. Stai cu ochii scufundați 10-15 secunde. Finalizați procedura prin imersiune în apă caldă. O astfel de baie contrastantă ajută la îmbunătățirea vederii și ameliorează tensiunea din ochi.

Dacă această procedură cu apă nu vi se potrivește, este recomandat să folosiți comprese contrastante. Înmuiați două șervețele în apă rece și două în apă caldă. Întindeți-vă, așezați mai întâi șervețele calde pe ochi timp de 20 de secunde, apoi schimbați-le cu o compresă rece în același timp. Așa că alternează pașii de mai multe ori.

Remedii populare

Suc de afine. Veți avea nevoie de doar 5 fructe de pădure. Clătiți-le, stoarceți sucul. Adăugați apă distilată în proporție de 1 picătură de suc la 2 picături de apă. Cu agentul obținut, picurați ochii în fiecare zi pentru 1-2 picături.

Suc de aloe cu miere. Tăiați frunzele de la o plantă adultă, vor avea nevoie de 200 de grame. Se macină frunzele în bucăți mici, se amestecă cu trei linguri de pahare și același număr de flori albastre de porumb. În colecție se toarnă 600 ml vin uscat de calitate roșie și 600 ml miere naturală.

Amestecați, acoperiți și țineți amestecul într-un loc întunecat timp de trei zile, uneori amestecând. După trei zile, fierbeți masa într-o baie de apă timp de 1 oră, la răcit. Bea 1 lingură. de trei ori pe zi pe stomacul gol.

Suc de morcovi cu miere. În fiecare zi, se recomandă să bei un pahar de suc de morcovi proaspăt amestecat cu 1 lingură. Miere.

Pătrunjel. Treceți un buchet prin mașina de tocat carne. Se adaugă o lingură de miere și o lingură de suc de lămâie, se amestecă. Luați medicamentul pentru 1 lingură. L pe stomacul gol o dată pe zi, timp de o lună.

Vizionați un videoclip chiar acum despre o modalitate alternativă de a îmbunătăți vederea și de a vă relaxa mușchii ochilor.