Conţinut
- O abordare integrată – cheia succesului în lupta împotriva celulitei
- Cum să te descurci cu celulita acasă
- Cum să faci singur masaj anticelulitic
- Învelișuri: combateți celulita la nivel celular
- Reteta de ambalare cu miere
Orice femeie va fi de acord că celulita face ca pielea corpului să nu fie atrăgătoare și, împreună cu excesul de greutate, denaturează conturul corpului (în special picioarele și fesele).
Acest lucru este extrem de neplăcut pe plajă, în saună, piscină și în alte situații când doriți să desenați o figură. Din acest articol veți învăța cum să faceți față celulitei – în salon sau acasă..
Depozitele de celulită apar la nivelul șoldurilor, feselor, picioarelor, abdomenului, laturilor, chiar brațelor. Deși provin din fluxul limfatic afectat și din metabolismul celular, ei înșiși nu dăunează sănătății, ceea ce înseamnă că sunt un defect cosmetic.
Dar dacă începeți terapia anticelulitică intensivă, aceasta nu va oferi doar rezultate cosmetice: starea generală a organismului și a metabolismului se va îmbunătăți, imunitatea va crește, va apărea vigoarea și buna dispoziție.
O abordare integrată – cheia succesului în lupta împotriva celulitei
Stratul de celulită nu apare pe corp într-o singură noapte și, pentru a scăpa de această problemă pentru totdeauna, va trebui să muncești din greu. De unde să începeți și cum să eliminați celulita de pe picioare și din alte părți ale corpului, dacă înainte de asta nu ați acordat nicio atenție?
Primul pas – începe procesul de actualizare a pielii corpului. Principalul stimulent al acestui proces este un duș cu o exfoliere a corpului și îngrijirea zonelor cu probleme, zilnic, timp de 3-4 luni.
Primele rezultate vor fi sesizate aproape imediat: pielea picioarelor și a altor zone vor deveni moi, calde la atingere (aportul de sânge capilarelor se va îmbunătăți), după mai multe proceduri – elastice, tonifiate, mătăsoase. Și în timp, denivelările stratului de grăsime vor dispărea.
Urmatorul pas – adăugați la ședințele de măcinare zilnice de masaj (sau de auto-masaj, dacă decideți să economisiți într-un salon), care durează 30-40 de minute, folosind uleiuri anticelulitice.
Aceste două metode vor oferi rezultate excelente în primele 10 zile, iar celulita va scădea în fața ochilor noștri..
Acordăm o atenție deosebită faptului că, în același timp, trebuie urmată dieta:
- exclude: conserve, carne afumată, marinade, carne de porc, haine, gustări sărate (biscuiti, chipsuri, biscuiti), alcool, fumat, sodă dulce;
- cantitate minimă: paste, pâine, cartofi, ceapă, usturoi, brânză, nuci, bulionuri bogate, grăsimi grase, produse de patiserie și prăjituri, ceai tare, cafea;
- baza dietei: proaspete și gătite în legume ulei, cereale, carne slabă, pește proaspăt (copt sau gătit), brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, fructe, salată și verdeață picantă, condimente naturale, apă minerală fără gaz.
Apoi, ar trebui să complicați programul și să adăugați activitate fizică la mușchii picioarelor și în alte zone cu probleme, precum și la încălzirea (sau la rece). Mai jos sunt exercițiile de bază și rețeta de ambalare a corpului de celulită de casă..
Puteți lupta intens împotriva celulitei cu cursuri (3-12 săptămâni), alternând-le cu perioade de pregătire și proceduri de sprijin – de 1-2 ori pe săptămână.
Cum să te descurci cu celulita acasă
Complexul anticelulitic, oferit în saloane de înfrumusețare și săli de masaj, este foarte scump. O alternativă ar putea fi un curs de acasă, condus de propriile eforturi.
Veți avea nevoie de următorul kit anticelulitic:
două sau trei tipuri de masagere: o perie de duș, un masaj din plastic sau din lemn cu „degete”, o pereche de borcane de masaj din silicon;
pelicula de agățare;
uleiuri vegetale esențiale și grase;
scrub de cafea sau sare (poate fi preparat acasă);
mijloace pentru ambalare (achiziționate sau preparate independent – citiți mai jos);
lapte sau ulei de corp (după înfășurare);
îmbrăcăminte potrivită pentru înfășurări termice (jambiere tricotate sau pantaloni scurți).
Procedura aproximativă este următoarea:
- exerciții fizice (mușchii picioarelor, feselor, abdomenului trebuie implicați în mod activ în mod activ);
- dus cu scrub; puteți vizita, de asemenea, sauna o dată pe săptămână;
- auto-masaj cu ulei împotriva celulitei;
- se înfășoară (la fiecare două zile, după un duș cu un scrub);
- nu uita de dieta.
Cum să faci singur masaj anticelulitic
Principalele condiții pentru eficacitatea masajului împotriva celulitei sunt durata (30-40 minute), regularitatea (în fiecare zi cel puțin 10-15 zile, fără pauză), intensitatea (masajul trebuie să fie profund, care poate fi dureros la început).
Amintiți-vă cea mai importantă regulă: acest tip de masaj se efectuează de-a lungul fluxului limfatic (de la genunchi la pelvis, de la coate la umeri).
Această direcție de mișcare asigură cea mai bună ieșire a limfei, scăpând de umflare, îmbunătățește mișcarea limfei în tot corpul, stimulând procesele imune și metabolice..
Este mai bine să începeți cu un masaj al corpului (de exemplu, abdomenul și părțile laterale), apoi fesele și, în sfârșit, zonele cu probleme ale picioarelor – de la zone mai mari la cele mai mici pentru a stimula fluxul limfatic.
Masajul se realizează cel mai bine în mai multe tipuri: manual, în conserve, folosind un masaj – efectul lor se îmbunătățește reciproc. Cei care sunt interesați de eliminarea celulitei de la papă ar trebui să fie familiarizați cu numeroase masagere de mână – cu „degete”, trei bile pe tije și masaje electrice.
Cu toate acestea, nu uitați că există contraindicații pentru a putea masa – varice, fragilitatea capilarelor, dermatita. Înainte de a îndepărta celulita de pe picioare cu un masaj intens, luați în considerare dacă orice boală acută sau cronică împiedică acest lucru.
Este bine să combinați o ședință de masaj și alte tehnici anticelulitice cu ceai de curățare. Ajută la eliminarea rapidă a toxinelor și a excesului de lichid din organism. Dar nu trebuie să bei aceste ceaiuri în mod constant pentru a preveni deshidratarea.
Învelișuri: combateți celulita la nivel celular
Componentele de înfășurare pot fi găsite în farmacii, magazine cosmetice și chiar în bucătărie, folosind produse naturale ca sursă de substanțe care ard grasimi..
Învelișurile achiziționate sunt încălzitoare (compuse din ardei roșu și alte componente iritante) și reci (componenta principală este mentolul). Alternarea acestor proceduri opuse întărește vasele de sânge și tonifică întregul corp.
Un remediu casnic poate fi făcut pe baza de cafea măcinată, argilă (albastru sau negru), suc de lămâie, miere naturală și uleiuri esențiale.
Reteta de ambalare cu miere
În 100 g miere adăugați 1-2 picături de uleiuri esențiale la alegere: grapefruit, lămâie, lavandă, rozmarin, ienupăr, pin, geraniu, oregano, chiparos, bergamotă, scorțișoară. Combina bine trei-patru uleiuri esențiale.
Îmbogățit cu miere în acest fel, aplicați pe zonele cu probleme ale picioarelor, abdomenului, feselor, înfășurați cu peliculă agățată timp de 30-60 de minute.
O ușoară senzație de furnicături este normală, dar o senzație puternică de arsură înseamnă că trebuie să opriți procedura și să spălați amestecul de pe corp..
Înainte de a utiliza miere sau uleiuri esențiale, asigurați-vă că nu sunteți alergic la aceste substanțe, aplicând o cantitate mică pe interiorul cotului și așteptați 36 de ore.
După înfășurare, trebuie să aplicați lapte sau ulei cosmetic (struguri sau migdale) pe pielea picioarelor și în alte zone cu probleme. Dar nu poți lua plajă la soare, mergi la piscină sau la sauna imediat după înfășurare.
Efectuând toate aceste acțiuni simple, în curând veți putea scăpa de coaja de portocală de pe picioare!
Mult noroc!
