Conţinut
Publicitatea multor produse, produse cosmetice, medicamente conține așa ceva ca antioxidanți. Aflați care sunt aceste substanțe, modul în care antioxidanții și radicalii afectează corpul uman. Există antioxidanți mai buni și care alimente le conțin? Ajută într-adevăr să mențină trupul tinereț? Înțelegeți diferențele, pericolele și beneficiile antioxidanților.
Ce sunt antioxidanții??
În corpul uman, procesele oxidative apar constant în care celulele sunt distruse. Vina radicalii liberi, slăbind sistemul imunitar, accelerând procesul de îmbătrânire a organelor și țesuturilor. Pentru a le combate și au nevoie de antioxidanți. Aceste substanțe:
- inhibă activ procesul oxidativ din organism;
- previn distrugerea membranei celulare.
Cu o lipsă de antioxidanți, organismul încetează să mai funcționeze normal: mai întâi apare starea de rău și apoi apar diferite boli. În timp, cantitatea acestor substanțe crește: procesul de îmbătrânire accelerează, o persoană se simte din ce în ce mai rău. Efectele negative ale radicalilor liberi din organism sunt multe.
Tipuri de antioxidanți
Antioxidantii sunt vitali pentru oameni. Principala sursă a producției lor sunt produsele de origine vegetală (antioxidanți naturali). Un alt tip sunt antioxidanții artificiali. Acestea includ suplimente alimentare special concepute, medicamente, suplimente nutritive. Dacă luați cei mai buni antioxidanți, vor deveni un bun ajutor pentru sistemul imunitar, dar nu vor putea înlocui complet produsele naturale..
Natural
Conține antioxidanți în alimente:
- Printre fructe de pădure, lideri în conținutul lor: merișoare, mure, afine.
- Alte substanțe utile sunt zmeura, mere, banane, căpșuni, șolduri de trandafir, cireșe, cireșe, coacăze de grădină.
- Soiurile roșii de cartofi și roșii sunt bogate în antioxidanți. De valoare sunt usturoiul, anghinarea, morcovii, fasolea, broccoli, ceapa, usturoiul.
- Printre nuci, frunze de alun, nuci, păcan și fistic..
- Pe lângă aceste produse, antioxidanții conțin ghimbir, cacao, unt, lapte, ficat, inimă, ciocolată, ouă.
Important: băuturile conțin și antioxidanți. Se găsesc în toate sucurile de fructe proaspăt stoarse, în special în rodie, struguri, portocale, mandarină, măr. Un antioxidant puternic care combate celulele canceroase din organism este sucul de mere. Mulți antioxidanți conțin:
- ceai (verde, negru proaspăt preparat);
- Vin rosu;
- coniac, bere;
- cafea (măcinatul are efect antioxidant).
Medicamente sintetice
Chiar dacă mâncați complet alimente vegetale, beți doar băuturi naturale, este imposibil să compensați complet lipsa antioxidanților din organism. Multivitamine, suplimente alimentare, vitamine și medicamente vândute în farmacii vor veni la salvare. Lista celor mai frecvente medicamente anti-radicale include Ginkgo biloba, antioxidant Vitrum, Lipin, Synergin, Selen-forte, Glutargin. Caracteristici ale aplicației:
- Acceptarea medicamentelor este obligatorie pentru cei care lucrează cu factori periculoși, care trăiesc în locuri cu un mediu nefavorabil, fumători și cei peste 40 de ani.
- Dozare conform instrucțiunilor. Multe dintre medicamentele existente sunt recomandate să ia un comprimat. Cursul de internare este de cel puțin 1-2 luni înainte sau după masă. Pierderea în greutate, întinerirea, curățarea corpului sunt posibile numai dacă se observă dozarea medicamentului.
- Contraindicații: sarcină, alăptare, intoleranță individuală la componente.
- Atunci când alegeți un medicament, trebuie să luați în considerare sezonul. Antioxidantii indirecti sunt recomandati vara si toamna, efecte directe primavara si iarna.
- Chiar și atunci când luați cele mai bune pilule antioxidante, sunt posibile reacții adverse: anxietate, nervozitate excesivă, probleme de somn. Uneori provoacă vărsături.
Medicament
Antioxidanții din medicament se vând sub formă de picături, tablete, capsule. Înainte de a cumpăra ceva la farmacie, ar trebui să studiați compoziția în detaliu, să citiți recenziile. Pe piața rusă există companii demne care produc medicamente eficiente pentru combaterea radicalilor din organism, astfel încât să le puteți cumpăra. Haideți să vorbim despre antioxidanții din farmacie pe exemplul de Bifidum și Resveratrol:
- Bifidum cu antibiotice este util pentru corectarea microflorei intestinale, asimilarea calitativă a nutrienților din organism. Conține dihidroquercetină – un puternic antioxidant, datorită căruia metabolismul este normalizat la nivel celular, capilarele funcționează, corpul încetinește și procesele oxidative sunt inhibate. Activitatea antioxidantă a Bifidum este mai mare decât, de exemplu, în vitamina C.
- Resveratrol este un medicament popular, cu multe recenzii rave. A fost dezvoltat în 2003. Un efect pozitiv asupra corpului uman este obținut datorită conținutului a trei geroprotectori: resveratol, catechine și cuarțetină. Medicamentul este eficient pentru prevenirea, tratamentul diabetului zaharat, cancerului, tulburărilor nervoase, bolilor cardiovasculare. Combate radicalii liberi din organism, îmbunătățește starea psiho-emoțională. Are o activitate antioxidantă pronunțată..
Vitamine
Toată lumea cunoaște numele medicamentelor cu efecte antioxidante – Radivitate Complivit, vitamine cu beta-caroten Vitrum, Vitrum Antioxidant:
- Complivit este disponibil sub formă de tabletă. Conține calciu, cupru, mangan, acid lipoic și o serie de alte substanțe benefice. Medicamentul este recomandat să stimuleze sistemul imunitar, să îmbunătățească metabolismul, funcțiile creierului, să îmbunătățească funcționarea sistemului nervos, cardiovascular. Ajută la eliminarea toxinelor din organism. Datorită extractului de ceai verde, are un efect antioxidant pronunțat.
- Vitrum Antioxidant – un complex de minerale, vitamine cu activitate antioxidantă puternică. Indicații de utilizare: perioada după boală, hipovitaminoză, lipsa mineralelor. Complexul ajută la stabilizarea proceselor metabolice, la eliminarea substanțelor toxice, la creșterea apărării organismului. Intareste parul si unghiile.
Produse cosmetice
Antioxidanții sunt utilizați pe scară largă în produsele Librederm. De exemplu, conțin un Libriderm cremă-antioxidant pentru față cu vitamina E. Datorită conținutului de lecitină și tocoferol, produsul încetinește îmbătrânirea pielii, hidratează perfect, protejează împotriva razelor ultraviolete, normalizează metabolismul lipidic. Un complex puternic de antioxidanți se găsește în creme, geluri CORA. Toate produsele ajută la prevenirea îmbătrânirii premature, a ridurilor. Când este folosită, pielea devine catifelată, netedă.
Mugurii
Dacă nu se poate respecta o alimentație adecvată, nu există nicio dorință de a bea pilule supraestimate, se pot utiliza suplimente alimentare cu un conținut de acizi grași:
- Unul dintre cei mai buni antioxidanți (conform recenziilor) din acest grup este Mega Supplements. Conține acizi grași omega-3 necesari pentru funcționarea normală a întregului organism. Suplimentele normalizează tensiunea arterială, reduc riscul de accidente vasculare cerebrale și contribuie la prevenirea uscării. Îmbunătățește starea pielii, combate procesele inflamatorii din corpul uman.
- Un alt supliment alimentar popular este formula Life. Medicamentul compensează lipsa mineralelor și vitaminelor din organism, asigură protecție imunitară. Suplimentele sprijină sistemul reproducător al femeilor și bărbaților, au un efect pozitiv asupra producției de hormoni, îmbunătățesc vederea, dau energie și au un efect general tonic și antitumoral. Este nedorit să dai medicamentul unui copil.
despre beneficiile și nocivile antioxidanților
Antioxidantii sunt utili? Da, sunt necesare pentru noi, deoarece ajută la păstrarea tinereții. Există un număr mare de aceste substanțe în alimente, medicamente, dar trebuie să știți întotdeauna măsura. Aportul necontrolat de antioxidanți poate duce la probleme semnificative de sănătate. Nu luați cantități mari de preparate cu vitamina E, A sau C.
Izvoarele naturale
Cei mai buni antioxidanți sunt alimentele naturale. Includeți în dietă legume, fructe de pădure, fructe de culori strălucitoare (verde, portocaliu, roșu, albastru, negru). Majoritatea plantelor au un puternic efect antioxidant. Acestea sunt: viță de magnolie chinezească, hibiscus, rozmarin. Aflați în videoclip cum, folosind zilnic 7 porții de alimente vegetale de diferite culori, puteți compensa lipsa de vitamine, minerale, antioxidanți din organism.
Radicali liberi
Datorită fumatului, stresului, ecologiei precare, apei de proastă calitate, consumului de conservanți în produse și lipsei de vitamine la om, numărul radicalilor liberi crește. Ei acționează și modifică celulele sănătoase. Lezarea produsă de radicalii liberi asupra organismului se acumulează numai odată cu vârsta.
