Conţinut
Somnul este cea mai importantă componentă a vieții umane. Ajută la refacerea forței pierdute în timpul trezirii, la întărirea imunității. Nu numai starea emoțională, ci și sănătatea fizică a unei persoane depinde de durata de odihnă a nopții și de postura corectă. De ce sunt 4-5 ore suficiente pentru ca unii să se recupereze, în timp ce alții se simt copleșiți chiar și după o „pauză” de 10 ore? Care ar putea fi amenințarea la o poziție greșită a corpului? Rezultatele cercetărilor moderne confirmă experiența veche a strămoșilor noștri. Linia de jos – treptat, trebuie să abandonați obiceiul de a dormi pe stomac.
Rolul somnului în viața omului
De ce este un anumit ritm de somn atât de important pentru organism? O persoană își petrece a treia parte a vieții într-un vis. În această afecțiune, organismul prelucrează informațiile primite în perioada trează cu ajutorul subconștientului. Respirația este nivelată, sistemul nervos central își organizează activitatea, energia este acumulată și sănătatea este restabilită. Bolile și bolile se reduc. Simțurile primesc răgazul necesar, reglând starea mentală a unei persoane.
Cum să dormi și de ce este nedorit să reduci durata perioadei de „somn” noaptea? Condițiile obligatorii pentru o vacanță efectivă sunt:
- Ventilație bună.
- Condiții de temperatură optime (nu mai mari de 20–21 C) în cameră.
- Postură confortabilă. Nu toate posturile în care oamenii obișnuiesc să doarmă sunt bune pentru organism. Unele dintre ele nu pot fi utilizate: pot provoca dezvoltarea bolilor sistemului vascular, pot duce la deteriorarea activității sistemului genitourinar și a stomacului.
Ce sfătuiesc medicii în acest sens? Nu este recomandat să dormi din partea stângă, pentru a nu perturba ritmul respirației profunde, crescând sarcina pe inimă. Nu puteți dormi pe stomac o perioadă lungă de timp, din cauza posibilului zdrobire a vaselor creierului în regiunea cervicală. Pentru femeile care își monitorizează propria frumusețe, această poziție a corpului duce la riscul de riduri suplimentare și umflare a feței.
Pot să dorm pe stomac:
Problema interzicerii somnului pe stomac este uneori nedumeritoare. Până la urmă, atât de mulți preferă să adoarmă. Dacă sănătatea permite, atunci această situație nu dăunează sănătății majorității membrilor populației planetei noastre. Există un „dar” foarte important în acest caz: odihna în această poziție ar trebui să fie de scurtă durată. Pentru o jumătate corectă a umanității, pentru a evita ridurile la nivelul gâtului și a pliurilor nazolabiale ale feței, este mai bine să abandonați perna obișnuită, înlocuind-o cu o ortopedică.
Unele persoane care suferă de boli ale sistemului nervos central, afecțiuni cardiace, ateroscleroză, le este interzis să doarmă pe stomac din motive medicale. Un corp ușor ridicat, o poziție uniformă a coloanei vertebrale, repaus pe spate sau pe partea dreaptă sunt poziții optime. În timpul sarcinii, întrebarea de ce nu poți dormi pe stomac este foarte acută, mai ales dacă anterior femeii îi plăcea să se relaxeze noaptea, culcată pe stomac. Tabuurile și tradițiile religioase joacă un rol important și în alegerea unei posturi „adormite”..
În timpul sarcinii
Cât de dăunător este dormitul pe stomacul meu în timpul sarcinii? În primul trimestru, stomacul mamei este practic invizibil, iar fătul este protejat în mod fiabil de oasele pelvine. Dar deja în această perioadă este mai bine să rupi obiceiul unui astfel de obicei, pentru a nu crea o presiune suplimentară asupra copilului. Dezvoltarea fătului, creșterea acestuia determină o deplasare a organelor mamei în așteptare, astfel încât femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe stomacul lor.
Ginecologii sunt unanimi în opinia lor că dormitul pe stomac este periculos pentru sănătatea copilului nenăscut și a mamei sale. Posibilitatea asfixierii copilului, dezvoltarea patologiilor este un motiv bun pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe stomac. De remarcat în special este amplasarea corpului viitoarei mame într-un vis în ultimul trimestru de sarcină, când se formează sistemul nervos respirator, nervos.
În islam și iudaism, musulmanii
De ce în Islam nu poți dormi pe stomac? Mișcările religioase separate interzic o poziție atât de confortabilă pentru un somn, musulmanii interzicând bărbaților să doarmă pe stomac. Pentru femei, o astfel de restricție nu este prevăzută, dar în sprijinul soțului, femeile musulmane aleg în mod voluntar cuvântul „nu”. Conform credințelor islamului, profetul consideră această poziție nefirească. Coranul spune că „dormirea pe stomac este un act urât”. Genitala unui bărbat musulman aflat în această poziție se află într-o stare nefirească, motiv pentru care în Islam nu puteți dormi pe stomac.
Iudaismul nu impune restricții atât de severe. Religia evreilor nu este interzisă să stea pe burtă, dar nu poți dormi. Cărțile sacre recunosc această postură a corpului ca neconformă cu canoanele. Punditurile sunt în mare măsură de acord cu această interpretare. În această stare, procesele metabolice din organism sunt perturbate în timpul somnului. Sănătatea umană depinde în mare măsură de calitatea odihnei nocturne, în special pentru persoanele în vârstă.
Consecințele adormirii pe stomac
Oamenii de știință și medicii sunt de acord că este imposibil să dormi pe stomac, deoarece:
- Arterele din regiunea cervicală sunt comprimate, blocând accesul sângelui la creier.
- Întorcând capul în lateral, o pernă mare contribuie la ieșirea de sânge din creier, ceea ce duce la înfometarea cu oxigen.
- Respirație tulburată.
- Crește tendința pielii feței și a corpului în ansamblu, la formarea ridurilor profunde.
- Pentru femei, trebuie acordată o atenție specială pieptului. Sub greutatea propriului corp, glandele mamare sunt comprimate, ceea ce duce uneori la un sentiment de disconfort după somn.
- Disfuncția genitourinară, scăderea libidoului – aceste efecte au fost descoperite de oamenii de știință americani, examinând starea corpului persoanelor care preferă să doarmă pe stomacul cea mai mare parte a nopții.
De ce nu pot dormi mulți oameni pe stomac? Cât de periculoasă este poziția corpului când o persoană se rostogolește involuntar pe stomacul său? O astfel de poză poate aduce atât prejudiciu, cât și beneficiu, în funcție de situație, contraindicații medicale. Senzația de disconfort, balonare sau colici este mai rapidă dacă stai pe stomac. Neonatologii recomandă mamelor să-și așeze bebelușii pe stomac, lăsându-le să doarmă în această poziție. Suprafața saltelei, încălzită de căldura naturală a corpului copilului, împiedică dezvoltarea flatulenței.
