Sentimentele de anxietate și frică sunt familiare pentru fiecare persoană. De obicei apar atunci când există un motiv. De îndată ce circumstanțele care duc la ele dispar, starea psiho-emoțională se stabilizează și ea. Cu toate acestea, există momente în care frica și anxietatea constantă devin obișnuite, aceste sentimente încep să bântuie și să devină obișnuite..
Cauzele fricii și anxietății
Dacă nu există un motiv evident pentru a vă teme și a vă face griji, ar trebui să aflați de ce o persoană se confruntă cu stres constant. De fapt, motivele constau într-o combinație de factori fiziologici și psihologici. O mare importanță în rezolvarea problemei este legătura generațiilor, adică ereditatea. De aceea, înainte de a diagnostica un sindrom de anxietate sau o altă boală la un copil, trebuie să aflați dacă părinții și rudele apropiate suferă de probleme similare.
Cauze psihologice de frică și anxietate constantă
Printre motivele psihologice care provoacă frică și anxietate constantă, putem distinge: experiențe emoționale puternice, stres. De exemplu, atunci când schimbați un loc de reședință, există o frică de schimbare, anxietate pentru viitor; suprimarea dorințelor și nevoilor lor cele mai profunde, reținerea emoțiilor.
Cauze fizice de frică și anxietate constantă
Principala cauză a tuturor tulburărilor psihice nervoase este, de obicei, disfuncționalitatea glandei tiroide. Întreruperile sistemului endocrin implică o defecțiune a fondului hormonal, ceea ce duce la faptul că hormonii fricii încep să se producă activ. Ei sunt cei care direcționează starea de spirit a unei persoane, făcându-i frică, neliniștită și îngrijorată fără niciun motiv aparent. În plus, o mare importanță este: efort fizic puternic; curs sever al bolii de bază; prezența simptomelor de sevraj.
Teama constantă și anxietatea la femeile însărcinate
Femeile însărcinate, precum și cele care, mai recent, au devenit mamă, se confruntă cu schimbări hormonale severe. Senzații neplăcute de anxietate și teamă pentru viața sa, pentru viața și sănătatea copilului sunt, de asemenea, asociate cu aceasta. La aceasta se adaugă masa de noi cunoștințe provenite din literatura medicală și poveștile celor care au trecut deja prin aceasta. Drept urmare, frica și anxietatea devin durabile, iar viitoarea mamă nu are nevoie de stresuri nervoase. Dacă se întâmplă acest lucru și swami, atunci acordați sprijinul persoanelor dragi, precum și al unui medic cu experiență care este gata să vă sfătuiască cu privire la orice probleme.
Tratament pentru anxietate și teamă
Dacă recent ai început să simți că ești urmărit în mod constant de teamă și anxietate, dar nu se observă alte simptome și nu ai experimentat un șoc emoțional puternic, atunci poți lua măsuri pentru tratament independent. Cuvântul „tratament” este condiționat aici. Încercați următoarele sfaturi: gândiți-vă să treceți la un stil de viață sănătos și la o nutriție adecvată. Aceasta nu numai că va menține o formă fizică bună, ci va stabiliza și fundalul hormonal; dormiți și odihniți-vă mai mult; combinați sarcinile mentale cu cele fizice, numai în condiții de un astfel de echilibru vă veți simți în formă bună; Găsiți-vă o activitate care vă va oferi o satisfacție emoțională maximă. Poate fi orice hobby; comunicați cu persoane plăcute pentru dvs. și limitați contactele nedorite; încercați să nu vă gândiți la ce vă deranjează, mai ales dacă aceste evenimente sunt lăsate în trecut. Nu merită să ne imaginăm un viitor disfuncțional, exagerând în mod deliberat totul; Găsiți o metodă de relaxare potrivită pentru dvs. Poate fi antrenament auto, o baie relaxantă, masaj și multe altele..
